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春节一大家子聚在一起

没事干，打麻将

交际应酬，打麻将

增进感情，打麻将

但是麻将虽好，可一坐就是数小时，本来是脑力比拼，最后却累得腰酸背痛。

惠亚医院骨科专家在此提醒大家，麻将虽消遣，但不可忘我，久坐伤腰。

发生腰腿痛，我们需要怎么办？

1.腰痛发生时，要避免剧烈活动，避免体力劳动；

2.在日常生活中如需弯腰时，尽量保持腰背部挺直，靠下肢活动代偿腰部活动；

3.尽量避免长时间保持一个姿势：比如久坐时需偶尔起来活动活动；

4.如若疼痛不缓解甚至剧烈，那么就需要卧床休息，尽量避免睡太软的床，床板需硬板床；

5.通过贴膏药，按摩，理疗等方式缓解腰背部疼痛；

6.如果腰部疼痛时，伴随腿部麻木，疼痛加剧甚至影响生活，请不要犹豫，立即前往医院治疗，我们会根据您的具体情况为您提供专业性的治疗，尽快解决您的疼痛。

（骨科 马东宝）