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“三九”是一年中最冷的时节。

冬至后第一个九天为一九，第二个九天为二九，第三个九天为三九。

此时人体阳气内藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，易患诸多疾病。

什么是“三九贴”？

三九贴是在三九天用天灸疗法贴敷穴位，以激活人体脏腑经络气血，达到疏散风寒、止咳平喘、扶阳固元、调和脏腑、增强抵抗力的功效。从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，也为来年的身体健康打下坚实的基础，达到治病和养生的目的，属于“冬病冬治”的范畴。

天灸是采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起疱的治疗方法。因其不用艾火而局部皮肤有类似艾灸的反应，并且作用也非常相似，故名为天灸。天灸既具有穴位刺激的作用，又可通过特定药物在特定部位的吸收，发挥明显的药理作用。

为什么要贴“三九贴”？

中医讲“天人合一”，人与三九自然是和谐统一的整体，防治疾病时如果能顺应天气和时节变化，将起到事半功倍的效果。“三九”时阳气收敛，经络也处于半休眠状态，此时在“冬病夏治”的基础上再贴敷穴位，可以刺激经络，起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、止咳平喘的功效。同时，还有助于体内阳气的升发，增强人的体质和抗病能力，为第二年身体健康打下坚实基础。

“三九贴”可对“三伏贴”的治疗起到加强和巩固的作用。两者协同补充，能起到阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，共同防治“冬病”的目的。即使夏天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴，仍有温阳驱寒，保健养生的作用。不管是三九贴还是三伏贴，每一九或一伏当天是最佳贴敷时间，错过了第一天也没关系，剩下的八天里仍然可以贴敷。连续三年为一疗程，建议三年的每个三伏和三九都按时贴。

哪些人适合“三九贴”？

1.呼吸系统疾病患者，如：哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等

2.消化系统疾病患者，如：胃痛、胃胀、消化不良、腹胀腹痛腹泻、便秘等。

3.妇科疾病患者，如：痛经、月经不调、慢性盆腔炎等。

4.儿科疾病患者，如：哮喘、消化不良、腹泻、反复感冒、免疫力低等。

5.慢性疼痛性疾病患者，如：颈椎病、肩周炎、腰腿痛、各类关节疼痛等。

6.亚健康人群，如：反复感冒、疲倦乏力、畏寒怕冷、免疫力低、失眠等。

哪些人不适合“三九贴”？

1.孕妇、哺乳期、近期有备孕需求女性及二周岁以下幼儿

2.对贴敷药物有明显皮肤过敏及接触性皮炎者。

3.严重皮肤病，如皮肤生疱、疹、疖以及皮肤有破损。贴敷部位皮肤有创伤、接触性皮炎等皮肤病者，瘢痕体质者。

4.疾病发作期的患者：如急性咽喉炎、发烧、黄疸、咯血、糖尿病血糖控制不良患者、慢性咳喘病、支气管扩张急性发作期、 肺结核活动期、恶性肿瘤。

5.热性疾病、阴虚体质者(手足心热，口鼻咽干燥，喜冷饮，大便干燥等)以及严重心、肺疾病患者。

有什么需要注意的？

1.贴药时间：成人4-6小时，儿童1-2小时。以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，适当延长或缩短贴药时间，避免灼伤皮肤。

2. 用药后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒属正常现象，可用温热清水清洗皮肤。 

3.如若感到皮肤瘙痒难忍、特别灼痛、痛痒不适，则可随时撕除，不拘时限。

4.去除敷贴后，皮肤局部出现小水疱乃正常现象，注意保护创面，较轻者待其结痂后自然去痂；水疱严重者，禁止抓挠，到医院处理。

5.贴药当天不要洗冷水澡，去除敷贴4小时后可热水淋浴，不要抓挠敷贴局部皮肤。

6.贴敷后注意保暖，避免受凉，也不宜剧烈运动，避免出汗使药贴脱落。

7.贴药后三天内忌食生冷、辛辣等刺激性食物，忌食鱼、虾、蟹等易致过敏食物。

8.贴敷当天，建议着宽松衣裤，女性不要穿连衣裙

2023年三九敷贴时间

●预贴：2023年12月13日——2023年12月21日

●一九贴：2023年12月22日——2023年12月30日

●二九贴：2023年12月31日——2024年01月08日

●三九贴：2024年01月09日——2024年01月17日

●加强贴：2024年01月18日——2024年01月19日

其他“冬病冬治”方法

1.艾灸：灸法是一种安全有效的补益阳气方法，在三九期间通过特定强壮穴施灸，可起到温阳散寒、强壮机体、提高免疫力的作用。

2.针刺疗法：选取特定穴位，通过针刺疏通经络，调畅气机，起到温阳益气、祛病散寒的作用。

3.中药调治：中药内服可以有效补足身体所需物质：气、血、津、精、阴、阳等，可以通过内服中药调补脾肾、温补阳气。    

（康复科 唐烁）